Нутрициология — работа в Санкт-Петербурге

Цель: правильное питание. Здравствуйте! Мне необходимо разобраться в формуле подсчёта кбжу: 1. Какую формулу лучше использовать, тк есть разница в 200-250 ккал в зависимости от формулы. 2. Как рассчитывать бжу? ориентироваться на количество граммов на килограмм веса или на процентное содержание? 3. Какое приложение лучше использовать для подсчёта калорий. 4. Можно ли сочетать растительный и животный белок в одном приёме пищи? 5. Сколько воды нужно пить в день?.