ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π‘Π½ΡΡΡ: ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ. Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ°: Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΌΠΊΠΈ: 3 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π² Π―ΠΊΡΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ YouTube-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Β«ΠΠ΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π’Π΅ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉΒ» (ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎ ΠΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅). ΠΠ°ΡΠ°: 15 ΠΈΡΠ»Ρ ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ: 18:00 ( ΠΏΡΠΈΠ΅Ρ
Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ) ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ: ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. ΠΠ΄ΡΠ΅Ρ: ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ° Π‘Π°Ρ
Π° (Π―ΠΊΡΡΠΈΡ), ΡΡΡΡ-Π°Π»Π΄Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡ, Ρ ΠΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ½ΡΡ, ΡΠ».ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ 8 Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ: β’ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π³Π΅ΡΠΎΡ (ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ) β’ ΠΠ΅ΡΠΎΠΈΠ½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠ²ΡΠ·ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡΡΠ±ΡΠΊ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ° Π³Π΅ΡΠΎΡ ΡΠΎ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ (Π³Π΅ΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Ρ). ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ 2 ΡΠ°ΡΠ° β’ ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π³Π΅ΡΠΎΠΈΠ½ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. Π‘Π½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ Π’ΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: β’ ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ
ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ. β’ Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π²ΡΠΊ (ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΎΠ½). β’ ΠΠΏΡΡ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π² ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ!.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡ
Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π‘Π½ΡΡΡ: ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ. Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ°: Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΌΠΊΠΈ: 2 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π΄ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π½Π° 1 Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ. ΠΡΠΆΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠΊΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡ
Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π‘Π½ΡΡΡ: ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ. Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ°: Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π² ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΌΠΊΠΈ: 2 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡΠΈΠ²Π΅Ρ! ΠΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΠ°ΡΠΈΡ. Π― Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠ°/ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ Β«Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ-ΠΎΡΠ²Π΅ΡΒ». Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ: β’ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠ° 1-1,5 ΡΠ°ΡΠ°; β’ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ; β’ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΠΌΠΎΠΈΡ
ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ
; β’ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ; β’ ΠΏΡΠΈ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ° - ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ Π²Π°Ρ: β’ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½; β’ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΎΠ½β’ β’ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ - ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅ 2-3 ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡ
Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π‘Π½ΡΡΡ: ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ. Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ°: Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΌΠΊΠΈ: 2 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ²Π΅-ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π‘Π½ΡΡΡ: ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ. Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ°: Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΌΠΊΠΈ: 2 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: Π€ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ· (Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎ Π²Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ
) ΠΡΠ΅Π·Π΄ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ·, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎ, ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡ
Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π‘Π½ΡΡΡ: ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ. Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ°: Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΌΠΊΠΈ: 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ°: Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΌΠΊΠΈ: 1.5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ. ΠΠ°Π΄ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π½Π° ΡΠ±ΠΈΠ»Π΅Π΅ Π¨ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ (Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΡΡΡΒ»).