Π― Π±Ρ Ρ
ΠΎΡΠ΅Π»Π° ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠ± Π²Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅? ΠΠ½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠΈΡ
ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ
: 10-15 ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΎΠΊ-ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² 6-10 ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΎΠΊ-ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°Π½ΡΡΠ°Ρ? ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΡΠΊΠ²Π°ΠΉΡΠΈΠ½Π³Π° Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°Π½ΡΡΡΡ
.