Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ
. Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ. 1 ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ 2. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° 3. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π³Π΄Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ 3 ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°, ΠΈ 4 ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π» ΡΠ²ΡΠ·Ρ Ρ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ. Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ Π΄ΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠ°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ 15 ΠΌΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠ°, Π³Π΄Π΅ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡ Π½Π° 1 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΌ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° 15-20 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ» Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°, Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ 4 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ 1 Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎ Ρ Ρ
ΠΎΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΡΠ°Π±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ. ΠΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°ΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ.