Подготовиться к соревнованиям, скорректировать, отработать технику, освоить с нуля, поставить технику. Уровень подготовки: Вешу 93-95 и сейчас бегать крайне тяжело, года 2-1.5 назад мог пробежать 3км за 12-13 минут при весе примерно 83, сейчас будет неплохо если хотя бы за 16 смогу, было бы хорошо вернуть прошлый результат (именно этот норматив нужен).