Повара — работа в Москве

Повар: в кафе или ресторан. Специализация: повар горячего цеха, повар холодного цеха. На постоянной основе.

Повар: в кафе или ресторан. На постоянной основе.

Повар: в семью. Кухня: русская. Готовить: ужин, обед, завтрак. Периодичность: несколько раз в неделю. Количество человек: 1 человек. Пожелания и особенности: Рассчёт КБЖУ на день: • Калорийность: 2400–2600 ккал/день • Белки: 2,2 г на кг идеальной массы тела (примерно 150–160 г) • Жиры: до 60 г, ограничение насыщенных жиров до 15 г • Углеводы: ~220–250 г, с упором на овощи и цельные злаки ⸻ ✅ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА: • Готовить 5 раз в неделю. • Еда доставляется на 2 дня вперёд. • 3 основных приёма пищи + 1 перекус. • Перерывы между едой: 3,5–4 часа. • Белок должен быть в каждом приёме пищи. ⸻ ❌ ИСКЛЮЧИТЬ ПОЛНОСТЬЮ: (Пищевая непереносимость, риски по анализам и генетике) • 🧀 Все сыры с плесенью, твёрдые и жирные сыры • 🥛 Цельное молоко, сливки, сметана, йогурты обычные • 🍞 Пшеница, ржаная, овсяная мука • 🐟 Масляная рыба, палтус, сом, зубатка, осётр • 🐷 Свинина, баранина, утка, гусь, кожа курицы • 🍬 Сладости, выпечка, конфеты, шоколад, особенно с начинками • 🧂 Продукты с глутаматом натрия, лецитином, дрожжами • 🥫 Промышленные соусы, маргарин, майонез • 🧃 Алкоголь, особенно пиво, сидр • 🍹 Продукты с фруктозой (виноград, хурма, инжир, сиропы) ⸻ ⚠️ ОГРАНИЧИТЬ (1 раз в неделю): • 🥩 Красное мясо (говядина, телятина) • 🧈 Молочные продукты средней жирности (творог 5–9%, йогурты 2,5%) • 🍞 Белый рис, манка, кукуруза, картофель • 🐟 Красная рыба (лосось, форель) — по 1 разу ⸻ ✅ ПРИОРИТЕТНЫЕ ПРОДУКТЫ (всегда иметь на кухне): БЕЛКИ: • 🐓 Куриная грудка, индейка, кролик • 🐟 Минтай, хек, треска, судак, кальмар • 🥚 Яйца (перепелиные предпочтительнее) • 🍳 Творог до 5%, мягкие сыры до 17% • 🫘 Нут, чечевица, фасоль, тофу УГЛЕВОДЫ (низкий ГИ!): • 🌾 Гречка, бурый и дикий рис, киноа • 🥦 Брокколи, шпинат, кабачок, капуста, сельдерей, руккола, огурцы • 🍎 Яблоки, груши, ягоды (черника, малина) ЖИРЫ: • 🥑 Авокадо • 🥥 Кокосовое масло (выпечка), урбеч • 🫒 Оливковое масло (до 25 г в день) • 🥜 Миндаль, грецкие, кедровые орехи (до 30 г/день) ⸻ 🔁 ПРИМЕР РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ПО ДНЮ: 1. ЗАВТРАК — яйца + безглютеновый хлеб + овощи 2. ОБЕД 1 — куриная грудка + гречка + салат (оливковое масло) 3. ОБЕД 2 (перекус) — творог 2–5% + орехи + ягоды 4. УЖИН — рыба на пару + овощи тушёные/гриль.

Повар: на производство. Кухня: европейская. На постоянной основе. В столовую предприятия требуется котломойщик!!! График 2/2 с 08:00-20:00 Оклад 65000 Оформление по ТК РФ Питание Служебный транспорт до работы, и с работы Транспорт возит из Раменского, п. Островцы, Жуковский. м Домодедовская. Обязанности: Мыть крупную посуду(сковородки,кастрюли), Требования: Наличие мед. книжки Желание работать, Отсутствие вредных привычек.

Повар: на производство. Специализация: повар-универсал. Кухня: европейская. На постоянной основе. В столовую предприятия в Раменский район требуется провар !!! График 2/2 с 08:00-20:00 Оклад 75000 Служебный транспорт на работу ,и с работы из Жуковского,Раменского. п. Островцы.. м. Домодедовская Оформление по ТК РФ Обязанности : Готовить блюда и напитки по технологической карте; соблюдать форму одежды по СанПин; держать в чистоте рабочее место; оформлять порции по стандартам заведения; Требования: Опыт поваром,полный пакет документов.

Повар: в кафе или ресторан. Специализация: повар-универсал. Кухня: русская, европейская. Вахта. ⁠🚍Адрес работы - Мурманска область, с. Териберка, Комсомольская. (От Автовокзала Мурманск едет автобус) ‼️Требования: МЕД - КНИЖКА‼️ ‼️ПРИНИМАЕМ С ПРОСРОЧЕННОЙ МК - ПОМОГАЕМ ПРОДЛИТЬ‼️ ‼️ВЫЧЕТОВ НИКАКИХ НЕТ‼️ 🐋Условия работы: • Время работы с 09:00 до 21:00; (Час - полноценный обед) • Бесплатное проживание. (в комнате по 3 человека)Все удобства есть. • Небольшая гостинница (небольшой фронт работы) • График работы : 5/2. 6/1, 7/0. • Компенсация проезда после 5 отработанных смен. • Фиксированная ставка за смену: 4400р. / ежедневная оплата на карту. • Еженедельные выплаты: 4900р./ Выплаты 1 раз в неделю. 🐋Обязанности: • приготовление блюд в соответствии с ТК; • знание технологии приготовления блюд; • контроль качества готовой продукции; • соблюдение условий хранения продукции; • строгое соблюдение СанПиН.

Повар: в семью. Кухня: русская, европейская, кавказская, азиатская, итальянская. Готовить: обед, ужин. Периодичность: несколько раз в неделю. Количество человек: 2 человека. Что нужно ещё: заготовка полуфабрикатов. Доброго времени суток! Ищу приходящего в семью повара для приготовления 3-5 блюд в день 2 раза в неделю на регулярной основе. Суп, второе, салат/закуска + иногда заморозка в виде пельменей/хинкалей/вареников/котлет или сладкую выпечку и т.п. Меню сделаю сама, но также приветствую творчество на кухне в рамках обговоренных продуктов!). Закупка продуктов осуществляется мной. От вас требуется готовка и поддержание чистоты на кухне (убрать все поверхности и загрузить все в посудомойку) К гигиене требовательна, наличие мед. книжки приветствуется. На кухне без особенностей, техника стандартная: индукционная плита и духовка gorenje. Заранее благодарю за ответы! 🙌🏻.