Массаж: Массаж по тригерным точкам (сегментарный, миопрессура). Зона: шея, руки, бёдра и ягодицы, cпина. Массажного стола нет, нужен стол специалиста. Работаю сейчас с мячем у стены, результат есть, но сам себе так не проработаешь тригер, да спазм никуда не девантся, если только чувствуешь сильную боль тригерной точки, так сразу хочется ослабить.... У меня проблемы с мышцами лопатки, лестничные мышцы,трапециевидной мышцы, так как возникают боли в плече при нагрузке и подъеме руки вверх. Так же мышцы пережимают кровоток по ночам и рука полностью немеет от плеча до пальцев, как буд то отрезали или всю обкололи новокоином. В пояснице грыжа, и нужна работа с ягодичными и квадратными мышцами спины, мышцами разгибателями спины и прочими отвечающими за боли в районе L3-L5 сам прокатываю эти зоны, но сами понимаете что сам и сторонние руки профессионала, знающего анатомию и физиологию это не одно и тоже...