Составление фитнес-программ — работа в Москве

Фитнес программа.

Программа тренировок в тренажерном зале из расчета 3 раза в неделю.

Составить план тренировок для зала , плюс план по питанию, может даже один два раза вместе все сделать Цель сбросить вес и придти в форму, примерно 4-5 кг.

Составить и корректировать план тренировок и питания. Основная задача - скинуть лишний вес (сейчас примерно 76 кг при росте 175). Если удастся поднарастить мышцы вообще будет супер. Время от времени переезжаю, поэтому постоянного спортинвентаря нет, так же и продукты иногда меняются. Важный момент - я Александр, а не Ирина (аккаунт жены). Тренироваться планирую сам (не онлайн тренировки), нужны именно программы тренировок и питания и какая-то связь (возможно консультации раз в неделю или чат) с целью внесения корректировок.

Требуется тренер для отжиманий, показать правильную технику отжимания с счётчиком отжиманий.

Доброго времени суток! Хочу получить персональную программу тренировок для себя и девушки (с контролем прогресса, демонстрацией упражнения на видео и т.д). По возможности ещё составить план питания.

Мне нужно помочь с планом питания, в личном чате подробнее объясню.