ΠΠ΅ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΡΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°. ΠΠΈΠ΄ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: Π€ΠΈΡΠ½Π΅ΡΡ, Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³. Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ: ΠΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ± ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡ ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° / ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ»ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ. ΠΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠΌ: β ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° YouTube-ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠ² β ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΎΠ² YouTube β ΠΊΠ΅ΠΉΡΡ Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΎ.
ΠΠ΅ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π Π°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ. ΠΠΈΠ΄ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ. Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ: Π»ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΠΏ. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ³Π°Π½ ΠΈ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΠΏ.
ΠΠ΅ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π Π°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ. ΠΠΈΠ΄ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΌΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π»Π΅ΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π΅Π²Π°Ρ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ»ΠΎΡ, Π°Π³ΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, Π’ΠΠ¦, ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Π΅Π½Π·ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΈΠ·Π΅Π»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ
Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°. ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅Π΅ΡΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΈ Π₯Π°Π½ΡΠ΅Π», ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ°.
ΠΠ΅ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π Π°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ. ΠΠΈΠ΄ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³ Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π°Π²ΡΠΎΠ·Π²ΡΠΊΠ° ΠΠ²ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡ. Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ: Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π±ΡΠΊ, ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆ. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΈΡ
ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ»ΡΠ³, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ - ΠΠ»Π΅ΡΠΊΠΠ²ΡΠΎ ΠΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π²ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΄ ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ. Π ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ "ΠΡΡΠΏΠΏ" ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅Π½Π΄ΠΈΠ½Π³
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ Ρ Π½ΡΠ»Ρ. ΠΠΈΠ΄ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·. Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ: Π»ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΠΏ, Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π±ΡΠΊ, ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ, Π½Π΅ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³.
ΠΠ΅ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π Π°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ. ΠΠΈΠ΄ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: Π‘ΡΠΌΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ: Π»ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΠΏ, Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π±ΡΠΊ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡΒ ΡΠ·Π½Π°Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎΒ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°Β ΡΡΠΌΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Β ΡΒ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌΒ Π½Π°Β ΡΡΠ½ΠΊΠ΅. Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· 4-6 Π±ΡΠΊΠ². ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΡ
Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠΉ. Π¦Π΅Π»Π΅Π²Π°ΡΒ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΡ:Β ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ΡΒ 25β45Β Π»Π΅ΡΒ ΡΒ Π΄ΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠΌΒ Π²ΡΡΠ΅Β ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ,Β ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ΅Β ΡΡΠΈΠ»ΡΒ ΠΈΒ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ;Β ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΆΡΒ 18β25Β Π»Π΅Ρ,Β ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ°ΡΒ Π·Π°Β ΡΡΠ΅Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ;Β ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ΡΒ 30β45Β Π»Π΅Ρ,Β ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅Β Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉΒ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΠΈΡΡΠΈΡΒ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°:Β ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡΒ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅Β ΠΈΒ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅Β ΡΡΠΌΠΊΠΈΒ Π΄Π»ΡΒ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ
Β Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ,Β ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅Β ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΡΒ ΠΈΒ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π¦Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈΒ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°:Β Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉΒ ΠΏΠΎΡΡΠ»:Β ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΠΏ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π² Π€ΠΠΠ‘.
ΠΠ΅ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π Π°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ. ΠΠΈΠ΄ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: Π’ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π±ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ².