Повар: в семью. Кухня: русская, Индийскую, вегетарианскую. Готовить: завтрак, обед, салаты, закуски. Периодичность: несколько раз в неделю. Количество человек: 2 человека. Здравствуйте! Мы ищем повара для регулярного сотрудничества: примерно 2 раза в неделю нужен набор еды на 2 дня для 2-3 человек. Бюджет ориентировочно 5-6 000 ? + доставка. Акцент на ЗОЖ и вегетерианской кухне, желание и умение готовить именно правильную здоровую пищу. Нам важно вкусное, разнообразное ЗОЖ-меню: больше рыбы, особенно жирной, морепродуктов, индейки, бобовых, овощей и цельнозерновых гарниров. Красное мясо — редко. Супы — иногда, не на постоянной основе. По гарнирам ориентируемся на низкий гликемический индекс: чечевица, нут, фасоль, маш, гречка, перловка, овсяная крупа, цельный булгур, бурый рис, киноа, печёные овощи, батат, тыква, морковь, свёкла, пастернак. Картофель редко и не жареный. Пасту берём редко. Если паста есть в меню, то только из твёрдых сортов пшеницы, строго аль денте и не переваренная. Важно, чтобы в основных блюдах было достаточно белка, а не только углеводов. Если нужно доплатить за увеличение количества белка — готовы обсуждать. Масла желательно меньше, подсолнечное минимально. Лучше оливковое / гхи, меньше жареного, больше запекания, тушения, гриля. Заправки к салатам просим упаковывать отдельно. Будет здорово, если вы предложите ваши сильные блюда в таком формате и пришлёте фото того, что уже готовили. Приложила файл, где описано более подробно про наши предпочтения в питании.