Массаж — работа в Москве

Массаж: лечебно-оздоровительный. Проблема: остеохондроз. Зона: поясница, Ягодицы. Назначения врача нет. Массажный стол есть. У меня очень сильно болит поясница и зона копчика , напрягаются ягодицы , я сейчас принимаю лечение , но оно вроде помогает , но также стоит что-то поднять болеть начинает . Ягодицы очень напрягаются.Пробовали делать массаж на ягодицы и всё тело , расслаблялись , но опять напрягается потом и побаливает немного .. не знаю я стараюсь делать группу 7 упражнений специальных , на грушевидную мышцу ,вроде помогает , но думаю надо добавить массаж , но аккуратно и с расслаблением мышцы которые зажимают там … у меня немного копчик или что-то там смещено ,из-за этого и сильные боли … протрузии еще ,всё это сжимает корешки нервные скорее всего.