ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠ΅ΠΊ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»: ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π°: 5 ΡΠΌ. ΠΠ»ΠΈΠ½Π°: 10 ΡΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° (ΡΠ°Π·ΠΌΠ°Ρ
ΠΊΡΡΠ»ΡΠ΅Π²): 10β12 ΡΠΌ?ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 13β14 ΡΠΌ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ: ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎΠ», ΠΊΡΡΡΠΊΡ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Β«ΡΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅ΡΒ». β’ ΠΡΡΠΎΡΠ° (ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Ρ
Π²ΠΎΡΡΠ°): 7β9 ΡΠΌ?ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ½-ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°, Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΡ-Π·ΠΎΠ½Ρ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ
, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π»Π΅Π·Π΅Ρ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. β’ Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ: 4β6 ΠΌΠΌ?Π Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ + ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ°. Π’ΠΎΠ»ΡΠ΅ 8 ΠΌΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ Π΄Π°Π²ΠΈΡ. Π€ΡΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ β’ ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π²Π°: 38β40 ΠΌΠΌ (ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ 1.5β).?ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ (30β35 ΠΌΠΌ) β ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π³ΠΎ. β’ Π¨ΡΡΡΡΠΊ ΡΠΏΡΠ°Π²Π°: Π²ΡΡΠΎΡΠ° 6β8 ΠΌΠΌ, ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠ° ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°Π». ΠΠ΅Ρ β’ Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 80β150 Π³.?Π’ΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ 180β200 Π³ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π΅Ρ. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Β«Π½ΠΎΡΠΈΠ±Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉΒ» ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ: ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 110 ? 80 ? 5 ΠΌΠΌ (ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ? Π²ΡΡΠΎΡΠ° ? ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ), ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ 38 ΠΌΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π±Π»ΡΡ
Π΅ Ρ ΡΠΎΡΠΎ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ
β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ 120β125 ΠΌΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°Ρ
Ρ, Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°.
2026-09-30
ΠΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ