Нутрициология — работа в Москве

Цель: правильное питание, Поддержание веса. Здравствуйте! Хотелось бы сохранить достигнутый вес и, возможно, ещё немного сбросить его, потому что не всё устраивает. Худела с 58 килограммов, соблюдая дефицит калорий (сначала 1400 в день, потом снизила до 1200, когда началось плато), стараясь добавить в рацион больше овощей, фруктов, белка, регулярно занимаясь физическими упражнениями. Однако, в последнее время у меня начались срывы и переедания, в ответ на которые я пыталась вводить ещё более строгие ограничения и отработки съеденного, что только учащало количество срывов. А это в свою очередь увеличивало тревогу, зацикливание на подсчёте калорий и контроле своего тела. Хотелось бы найти для себя способ поддерживать вес, но при этом сильно не зацикливаясь на калориях, потому что очень устала от этого и хочу сосредоточиться на других аспектах своей жизни, при этом набирать вес бы не хотелось. Заранее предупреждаю, что имею опыт пищевых расстройств на протяжении уже 10 лет (а 10 лет была госпитализирована с анорексией, потом было возвращение в нормальный вес, в 14 — опять релапс). Решение будет принято по ходу консультации со специалистом, но хотелось бы долгосрочную работу.